Merhaba arkadaşlar leslie 2 mil yapmaya başladım yeni olduğum için 2yle başladım ek olarak 2 buçuk 3 buçuk arası günlük yürüyüş yapıyorum. Leslie 2 mil hareketlerinin bacak kalınlaştırdığını yazmış bazı kişiler aranızda yapıpta bu sorunu yaşayan var mı zaten ben bacaklarım incelsn die yapıyorum aynı zmanda kilo befimi içinde
Evet bende duydum ve herkes çok faydasini gormüş leslie ama başlamamla bitmesi bir oldu bobrek taşım var amliyat olmam lazim olmiyorum vurusten yernden oynadı taşlar 1 aydir ardan yüruyemiyorum bile
45 dakikalik olanini yaptim 15 dakikada mekiktir falan sıkılasmak icin olan hareketleri yaptim cok faydasini gormustum ama su an yine cok kilo aldim su pandemi gecsin ayni sekilde devam.edicem
Sadece leslie ile Kilo zor verilir ben 1 aydır sağlıklı beslenerek hergün leslie yaparak 9 kg verdim dahada vermem lazım
2 gun 1 yaptım sonra 3mil.ama hicbirini sonuna kadar yapamadım. Çocuklardan. Ama hareketleri öğrenince cay demlerken bile yaptım bayağı faydasını gördüm. Bacaklarım inceldi
Bende bu hafta basladim ilk 15 dk sonra yukselterek devam haftada 2 kilo vermistim diyetsiz
Ben 4-5 gün yapıyordum günlük yarım saat yapmıştım. Üç ayda 10 kilo verdim😉 tabi yediklerime de dikkat ederek
Anne ya da anne adayıysan