Emzirirken kilo vermek için en etkili yöntem nedir?

0

Sevgili yeni doğum yapmış anneler, emzirirken kilo vermek için en etkili yöntem nedir? Spor yapamıyorum diyet yapamıyorum habire yiyorum ve kilo alıyorum 🙂 ama kilo vermek istiyorum nedir önerileriniz kilo vermeyi başaran anneler varmıdır aranızda ? 🤦🏼‍♀️

  ÇilekliPasta   -   Emzirme
0 0
8 yanıt - paylaş
0

Yeterli ve dengeli beslenin. Aşiri yemeyin
yeterli😁

0 0
paylaş
0

Eğer düzenli emzirirseniz günde 4000 kaloriya yakın kalori yakarsınız.oda ciddi kilo kaybı demektir.benim doktorum bana öyle demişti.düzenli ve decamlı bol bol emzirmek

0

Emziremesem de sürekli sütümü sağarak 3 ayda hamile kaldığım kiloma geldim. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

0

20.aydan sesleniyorum, sadece emzirmeye guvenirseniz benim gibi kilo veremezsiniz. Fazla istahinizi saglikli, faydali ve yeterli besin almakla frenlemeniz lazim. Sekerden uzak durmaniz, karbonhidrati da hamurisinden degil kaliteli sekilde (bulgur vb) almaya calisin. Yarim saat olsun tempolu yuruyus de yapmanizi oneririm. Kilolar yerlestikce daha da zorlasiyor. 20.ayda hala emiyor, ama hala ben dogumdan ciktigim kilodayim. Sansimiz glutensiz seceneklerin, beyaz un alternatiflerinin, rafine seker alternatiflerinin kolayca bulunabildigi bir donemdeyiz. Sakin yanlis yorumlamayin, asla diyetten bahsetmiyorum. Beslenmenizi dogru sekilde duzenleyin.

0

En etkili spor yürüyüş bebeğiniz daha küçük anlaşılan malum spor veya diyet yapamazsınız fakat yürüyüş hem bedenen hem ruhen ve zihnen sizi açar güneşli bir günde bebeğinizle birlikte yuruyebilirsiniz ayrıca kiloya hiç takmayın bunyeyle alakalı kimisi sadece emzirir zayıflar kimisi emzirmez hiç spor yapmadan zayıflar genel olarak sadece emzirmek zayıflatmaz sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz Benim hamilelik öncesi kilom 56ydi doğuma 80 le girdim oğlum 7 aylık şuan 65 kiloyum bir anda kilo vermeye başladım dahada zayiflayacagimi düşünüyorum ben kabullenmistim kilolarimi herkes çok kilo almışsın derken kimseyi takmadım uzun bir yoldan çıktık ve kilo çok normal üstelik emziriyoruz yememiz lazım bir süre sonra zaten sütten kesiliyorlar ve o zaman zayıflamayı dusunebilirsiniz ben herhangi birşey yapmıyorum ve çok yiyorum fakat bu sizdede aynısı olacak anlamına gelmiyor imkanınız oldukça yürüyün 🥰

0

Ben doğumda 25 kilo aldım 9. Aydayım 28 kilo verdim sırf süt sağarak ve hala çılgınlar gibi yiyorum ilk çocukta emzirerek kilo vermek kolay diyorlar sonrasında olmuyormuş böyle.

0

Ben de doğumdan sonra hızla zayıflamaya başladım. Süt üretimi daha fazla oluyor doğumdan hemen sonra ondan mıydı acaba ? Sonra bir süre tek göğüs emzirmek zorunda kaldım. Süt yetmeyecek diye sürekli tatlı şeyler yedim. Baktım kilo alıyorum şeker ve hamur işini kestim. Çok canım isterse tadına bakıyorum sadece. Regl de olmadım daha.

0

Çok yemekle sütün alakası yok. Yediklerinizle de sütün alakası yok. Midenizle süt kanallarınız aynı yerde değil. Kararında ve düzenli beslenirseniz sütünüz yeter ve kalitesi artar bu da çocuğu zaten doyurur. Hamilelik boyunca 8 kilo aldım doğumdan sonra 5 kilo aldım 20 kilo fazlam vardı asla asla aç kalmadan diyetisyene giderej düzenli beslenerek 9 kilo verdim. En önemlisi yürüyüş tabi ben yapamadığım halde bu sonuç. Ve 2 ayda. Ayrıca sütüm protein sebzemi düzenli yediğim için kalitesi arttı bebeğim bitirmeden doyuyor çoğu zaman.

Anne ya da anne adayıysan