Doğum kilolarınızı nasıl verdiniz

55 kilo ile hamile kalıp 90 kusurle doğuma girdim doğumdan iki hafta sonra ebe kilomu ölçtü 67 kiloya düşmüştüm hiç bir şey yapmadım şuan oğlum nerdeyse 3 yaşına girecek 64 te kaldım

Hareket bol yuruyus bol su 73 den 46 ya dustum bide saglikli beslenme

Ikiz bebeklerim dogdu yetmis kiloyla hamile kaldim 94 kiloyla doguma girdim kirkimiz cikinca tartildim 69 kiloydum hic kilo almadim aksine zayifladim bu arada boyum 1.74 ona oranla kilom ideal hatta ikizlerle o kadar yogun geciyor ki daha fazla kilo vermeiden korkuyorum herseyin basi spor ve aktif kalmak

Bol su az ekmek ve makarna pilav az günde 2 fincan yesil çay 22 kilo verdim bide günlük yarim saat spor yapiyordum hızlı kilo veren biriyim bu kiloyu 3 ayda verdim

Saglikli beslenerek aç kalmadan ve emzirerek aldigimdan fazlasini verdim. Sekerli icecekler ekmek makarna pilav ve cok yagli yemeklerden vazgecerek herkez verebilir. Ekmek yediysemde günde bir dilim kadar. Makarna ve pilavi nadir yedim kücük porsiyonda. Bol su ictim 3-4 litre. Kilo verirken en cok tükettigim sey haslanmis yumurta ve bulgur pilaviydi. Ikiside hem saglikli hem tok tutuyor hemde kalorisi az

Özel hiç birşey yapmadım emzirdiğim için kendimi kasmak istemedim 1.5 yılda yavaş yavaş verdim şuan hamile kaldığım kilomdayım kızım 19 aylık

1 yılda 22 kilo verdim bebeğim emeklemeye başlayınca vermemek mümkün değil

Veremedim iki kızımdanda 3er kilom kaldı yanı 6 kilo 2 kiloda emzirmeyi bırakınca aldım 8 kilo fazlam var veremiyorum herhangi bir çabada sarf etmiyorum açıkcası
İştahım çok yerinde maşallah

Özel bir şey yapmadım iki doğum yaptım sadece ev işleri , koşturmaca kilodan eser kalmadı ben biraz hareketli biriyim süt yapsın diye her şey yedim. Bol su , yürüyüş yeşillik ağırlıklı beslenme çok işe yarıyor ablamdan biliyorum

46 kilo ile hamile kaldım hamileliğin ilk 3 ayında kilo kaybettim 43 kiloya düştüm doğuma kadar 60 kilo oldum ve doğumdan sonra kolik kızım sayesinde gece gündüz ev turu yaptığım için bir ay içinde 46 kiloya düştüm zayıflamak için birşey yapmama gerek kalmadı 😂

Ben diyetisyene gidiyorum çok şükür iyi gidiyo kilo vermem yoksa çok zordu evde