Doğum kilolarını nasıl verdiniz

Yeni dogurduysan hele kiloları dert etme en azından 6 ay fln beslenmene dikkat et. Ama evde yürüyüş bandı varsa yürü ya da imkanın varsa dışarıda yürü tempolu. Boğazı tutmak önemli tabi. Ben mesela abur cubur ve tatlı yemesem iyi oluyor ama yemediğim gün yok

Ben anca çalıştığım vakit kilo verebiliyorum. Düzenli uyku düzenli yemek ve abur cubur nadiren yediğim de kendiliğinden gidiyor. Şuan için kilomu dert etmiyorum daha 1 ay oldu doğum yapalı. İşe başlayana kadar yemeye devam 😀😀😀

Benimde oğlum 7.5 aylık biraz göbek var kendimi enine genişlemiş hissediyorum omuzlarım kalınlaşmış falan. Oysaki sabahtan akşama sürekli hareket halindeyim yemek düzenim yok doğru düzgün fırsatım olmuyo bir tek kahvaltımdan ödün vermiyorum. Biraz daha büyüsün havalarda ısınsın yürüyüşlere başlarım diye düşünüyorum inşallah düşünmekle kalmam 🤣

Malesef bende aynı durumdayım on aylık oğlum ama sende kıpırtı yok emdiği içinde açıkıyorum nasıl olacak bilmiyorum

Bol su ekmek yeme az ve şık ye ne kadar çok yersen o kadar süt olur yanlış bence sağlıklı ve düzenli beslenirsen uyuyabilirsen o kadar sütun olur.birde sauna tayt lar var ondan al ev toplarken giy cnm.bu şekilde 16 kilo verdim 6 ayda.

Ah ah hepimizin derdi o göbekler ne yapsak gitmez can sağ olsun

Zamanla azalıyor bende çok az kaldı yürüdüm çok baya bı yuruyus yaptım ama evde bile hiç durmadım faydası oldu

Bende neden yok sabah asla kahvalti yapamiyorum ama ogleden sonra gece gomuluyorum bildigin biraz diyorum tutsub et biyerde biraz banada nasıl et yapışır burda durayim biri derse okuyayım ☺️

Akşamları 3 kaşık yoğurt, 1 tatlı kaşığı pul biber ve nane , 5 damla limon damlatın yatmadan önce tüketin çok iyi geliyor . Tabi ki bu süreçte bol su . 15 gün tekrarlayın. 15 günden sonra 7 Gün ara verin . Tekrar başlayın çok iyi geliyor . Hem doğal , hem de bildiğimiz gıdalar . İnşallah faydalı olur. Sakın zayıflama çayı kullanmayın . Zayıflatıyor ama sonrasin da daha çok kilo aldırıyor