Çocuklara günlük spor aktiviteleri

0

Merhaba arkadaşlar.Pandemi süreci en çok çocukları etkiledi malum. Evde 10.5 yaşında oğlum var. Yavaş yavaş ergenliğe girdiğinin farkındayım. Bu süreçte yemek yeme olayı oldukça fazlalaştı. Sürekli ne yesem modunda. 150 cm ve 40 kilo olmuş. 3 ayda 5 kilo almış 😳 genç bunlar eritir vs demeyin lütfen. Bu sürecin ne kadar devam edeceği belli değil. Evde hareket adına neler yapmalı? Günlük 1 saat beraber yürüyoruz bu arada. Koşu bandı düşünmeye başladım. Sizin var mı öneriniz?

  Ilgınnnn   -   Diğer
0 0
9 yanıt - paylaş
0

İp atlama olabilir, koşu bandı yerine her gün rutin olarak onu zorlamayacak şekilde evde spor yapması olabilir netten bu tür videolar bulabilirsiniz

0

Bende aynı yaşta bir ergen var.kilo aldı başını gidiyor.bizde koşu bandı düşünüyoruz fakat bu yaştaki bir çocuk koşu bandı kullanabilirmi.biz gergin çıkamıyoruz çıkmak istemiyor.

0

endişenizi anlıyorum ama şimdi persentil eğrilerine baktım oğlunuz yaşına göre çok normal değerlerde boy ve kilo olarak. Ergenliğe girdiği için besin ihtiyacı daha fazla olabilir. Yemek aradığında sağlıksız şeyler yerine daha sağlıklı alternatiflere et süt yumurta balık peynir kuruyemiş meyve gibi şeylere yönlendirmeye çalışabilirsiniz. Yürüyüş, koşu ve ağırlık çalışma bisiklete binme gibi sporlar yapabilir. Sevdiği sporları daha istekli yapacaktır.

0 0
paylaş
0

Eliptik bisiklet daha çok öneriliyor sanırım koşu bandından ziyade ama niye bilmiyorum 😅 onu da bir araştırın isterseniz 😊 bence doğru olanı yapıyorsunuz. Bu yaşlar çok önemli sonra insan önünü alamıyor kendimden biliyorum 🙈

0

Bizde de aynı durum. Çok bunaldım ailece mutfak kedisi olduk. 6 yaş oğlum son 3 ayda 4 kilo almış. Günde 5-6 öğün yiyor. Bizi hiç söylemiyorum bile...
Şöyle yaptık;
Haftada 1 büyük tepsi ev ekmeği yerken ekmeği komple kestik. Almıyoruz.
Makarna, beyaz pilav, unlu hiçbirşey yok.
2 günde 1 evimizin yanında yürüyüş parkuru var. Maskelerimizi takıp 1 saat tempolu yürüyoruz. Oğlan bisiklet sürüyor.
Telefona ücretsiz egzersiz uygulaması indirdik hepbirlikte yapıyoruz.
1 ay oldu bayağı faydasını gördük. Böyle devam...

0

Ailece leslie yaptık bir süre esnek çalışma bitince vakit bulamadik henüz tavsiye ederim,beraber olması zevkli oluyor çocuk için de bizim için de,oğlunuz oglumdan büyük olduğu için katılımı daha iyi olacaktır.

0 0
paylaş
0

Eliptik bisiklet öneririm koşu bandının dizlerde probleme yol açtığını okumuştum. Decathlon domyos 100 kullanıyorum ben evde kendim için gayet memnunum.☺️

0

Benim de aynı yaşta kızım var çocuk zumbası açıyoruz tv den çok seviyor birde yabancı müziklerle dans ediyor

0

Hamileliğim kış aylarına denk gelince evde yürümek için koşu bandı aldım. O kadar memnunum ki, gündüz çalışıyorum e akşam da çocukları bırakıp dışarı da yürüme imkanım olmadığı için onlar uyuduğunda ya da babaları ilgilenirken her gün 30 dk yürüyüş yapıyorum kesinlikle hem sana hem oğluna tavsiye ederim ❤️

0 0
paylaş

Anne ya da anne adayıysan