Aşırı kilo aldım vee kilo nasıl verebilirim .?

0

Yaaa kizlaaarrr
Lütfen bana yardım edin !!! Baya aşırı kilo aldım hele doğumdan sonra fena kilo aldım sezeryanla doğum yaptım .
30 yaşındayım ve nerdeyse 5-6aylik halime bayanlar gibi göbeğim var ve sarkık durumda ney yaptıysam gitmedi kilolar coookkk fazla rahatsız oluyorum.
Sizden denenmiş vee kesin gerçekten işe yarıyor diyen bir diyet uygulama varmı .. ?
Ben henüz diyete başlamadim ama artık baslicam olmuyorrr böyle
Diyetisyene git demeyin şu virusslu durumdayken ortalık gitmem ve diyetti kendim uygulamak istiyorum tabiki herşeyyden yiyerek gidasiini alarak

*Lütfenn yardım edin nereye baksaniz 10-15kilo fazlam var.
Teşekkürler ve kırıcı olmayın ...

0 0
10 yanıt - paylaş
0

zayıflamak istiyosanız bol su için az yiğin öğünlerinizde yemeğinizi azaltın şekerden uzak durun undan sebze ağrlıklı ve proteinli yiğin zagıflarsınız ben öyle zayıfladım hemde 20 gğnde 7 kilo☺️ yürüyüş sonra yediklerime dikkat ettim bol su en güzeli☺️

0

Slm hamur işini kes bol bol su yeşillik sebze ye çorba salata balık et tavuk vs yürüyüşte yapın spor vaktiniz varsa kilonuzda gider

0 0
paylaş
0

Yoğurt kürü yapıyorum henüz kilomda bir değişiklik yok ama çok iyi ödem atıyor. 2 haftadır yapıyorum kilom 80 kürü yedikten sonra 77 ye düşüyorum sonra tekrar 80 oluyorum 😊

0

Her öğünde yemek yemeden once bir bardak su icmeniz yeterli dayanabilirseniz de ogleye kadar bişey yemeyin

0

Kızlar bende 5. Ayimi iki gün sonra bitiyorum Allah naipy ederse hiç kilo almadım tatlıdan ekmekten tuzdan uzak duruyorum ve ilk.uc ay fazla istahsizdim ama gereği kadar yedim hep birde kepek.ekmegi. tüketiyorum sık yiyip az yiyorum canımın çektiği şeyleri tadiyorum sadece abartmiyorum meyvemi falan düzenli yiyorum yürüyüş yapıyorum ve mümkün olduğunca hareket ediyorum yediklerim böylelikle oğluma yariiyor bende kilo almıyorum bakalım bu aylardan sonrada böyle devam edecekmi özellikle normal ekmeği hayatınızdan cikarttin kızlar 😉

0 0
paylaş
0

Yapacagınız şey cok basit. Protein agırlıklı beslenmek. Zaten bebegınızın beslenmesi bundan geçer :)) yani karbonhidrattan uzak durun. Yürüyüş yapın 💐

0

63 le hamile kaldim 81 bucukla dogum simdi 69-70 lerde gelip gidiyorumm.+diyabet hastasiyim.Dengeli duzenli beslenmek lazimm

0

Benim kizim 8 aylik ben hicbir diyet yapmadim cunku hala emiyor dogumdan bu tarafa 19 kilo verdim hic birseyden kacinmadim benimde canim tatli cekerdi sizin gibi tek yaptigim kendimi yiyeceklerden esirgemek degilde cok su ayran corba tüketmek bolca emzirmek duzenli yuruyus yapmaak yeterli inanin o kadar kiloyu neticede 1 gunde almadik 1 gundede veremeyiz

0 0
paylaş
0

Aç karına iki bardak su bir bardakta limonlu su içip kahvaltı az tüketirdim her öğün öncesi su su su 😂 o şekilde verdim akşam sadece kıs boğazını yeter

0

Karatay la sağlıklı grubuna katıl çok faydasını görürsün hepsini uygulamadım ama 12 kilo verdim 5 kilom kaldı onuda vericem inşallah

Anne ya da anne adayıysan