0Çare şu, sabah en geç dokuzda kaldıracaksiniz, çok fazla yorulan çocuk çok fazla uyarana maruz kalan çocuk TV, tablet, telefon vb uyumakta her zaman güçlük çeker. Çocukların enerji atması başka bir şey kafa yorgunluğu oluşturmak çok başka bir sey. Bunun dışında uyku rutini olusturacaksiniz. Gerekirse bir hafta gerekirse on gün o evde herkes akşam saat 22.00 olduğunda çocukla birlikte yataklarına geçmiş olacak. Loş bir ışıkta çocuğunuza masal hikaye vb şeyleri okumayı saçını okşayarak uykuya dalmasini sağlayın
İlk.bir kaç gün zor geçecek olsa da çocuk zamanla direnmeyi bırakacaktır. Gel gelelim sabah sizin uyanamama sorununuza. Bir gün saatinizi kuruyorsunuz sabah yorgun da olsanız çocuğunuzun en etkili büyüme saatinin 11 ila 04.00 olduğu gerçeğini aklınızdan cikarmayip bir kaç gün bu döngüyü kırıyorsunuz. Sonrasında erken kalkmaya alışkın olmayan çocuk öğlen uykusu dahi isteyebilir. Kararlı olacaksınız 9 da kalkan ve çok aktif bir gün geçiren o.yas grubu akşam 22 olmadan genelde bayılır. Ve neden herkes yatağına gidecek diyorum o yaş grubunun aklı hep yaptıklarında değil yapacaklarında takılı kalır. Bunlar beni uyutup ne yapacak merakı çok yaygındır. Bu nedenle bak hepimiz yatıyoruz gece oldu uyuyup dinlenip yarını çok güzel geçireceğiz. Harika oyunlar harika bir gün sabaha bizi bekliyor olacak. Yani biraz çocuk dilinden anlamak ona uygun konuşmak gerek. Anladığım kadarı ile aksi ve bilinçsiz bir eşiniz var. İlk olarak ona geç uyuyan çocukların okul çağında dikkat eksikliği problemi yaşadığından, yeterli uyku alamayan yani 11_04 arasındaki hayati önem taşıyan uykunun hayat kalitesini ne kadar artırdığından, uyku sorunu yaşayan bireylerin erken ergenlik döneminde ve erişkinlik çağında obezite sorunu yaşayacağı dan bahsedin. Yok anlamıyor mu anlayacağı dilden konuşun. Hem sizin hem çocuklarınızın sağlığı için. Kendine zaman ayıramayan, yeterli dinlenemeyen, gece uykusu önemli olduğu için öğlen ikiye kadsr değil beşe kadar yatsaniz başınızda bir basınç hissi ile uyanirsiniz çünkü ve yataktan adeta kazinirsiniz. Bunu en başta kendinize yapmayın. Kendine zamanı olamayan anne çocuğu ile kaliteli zaman geciremez. Burada iş eşinize düşüyor. Allah sabır ve kolaylık versin
Anne ya da anne adayıysan